jueves, 31 de octubre de 2013
HAZTE DE LOS NUESTROS!!
RECORDAMOS QUE EMPIEZAN LAS RENOVACIONES DE LICENCIAS!!
Si estas interesado/a en correr con nosotros, este es tu momento...
Para este nuestro segundo año tenemos muchas novedades:
- Tramitación de licencia federativa a cargo del club.
- Importantes descuentos en la equipación del club.
- Matrícula gratis y cuota reducida en el gimnasio Aqua Cunit.
- Salidas en grupo de las tres disciplinas.
- Planificación semanal genérica de entrenamientos.
- Entrenamientos personalizados a precios reducidos.
- Diversos "clínics". (natación, transiciones, nutrición, etc..
- Sesiones de iniciación y perfeccionamiento de natación.
- 15% de descuento en tratamientos en centro de fisioterapia M.Romero.
- Cesión de material. (Gopro y bastones de nordic walking)
Próximamente disponible alta en federación de montaña!!
Cuota de socio: 25€/año.
INICIO TEMPORADA DUATLONES DE MONTAÑA
Termina la temporada de triatlones, pero esto no ha acabado, empieza la temporada de duatlones de montaña, se trata de bajar la btt de la estantería, buscar la braga , los guantes de invierno y seguir entrenando.
LUNES 28
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MARTES
29
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MIERCO 30
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JUEVES 31
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VIERNES 1
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SABADO 2
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DOMING 3
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20´calent.
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20´´ calent
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20´calent
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30´carrera continua
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Duatlón Tavernoles
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30 min.´progresivo
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2x 3000
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8x300
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estiramient
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de ritmo carrera +40 a ritmo carrera +20
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ritmo carrera+5
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ritmo de carrera -10
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3/11/2013 III DUATLÓ DE MUNTANYA DE TAVÈRNOLES
6 Km runn/20 km b.t.t /3 km runn.
Carrera a pie dificultad media y circuito de btt poco tecnico
Como ves la tabla esta un poco vacía, no te darás cuenta y los tris estarán otra vez aquí, rellénala tu mismo de agua.
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