INICIO TEMPORADA DUATLONES DE MONTAÑA

Termina la temporada de triatlones, pero esto no ha acabado, empieza la temporada de duatlones de montaña, se trata de bajar la btt de la estantería, buscar la braga , los guantes de invierno y seguir entrenando. 

LUNES 28	MARTES  29	MIERCO 30	JUEVES 31	VIERNES 1	SABADO 2	DOMING  3
20´calent.		20´´ calent		20´calent	30´carrera continua	Duatlón Tavernoles
30 min.´progresivo		2x 3000		8x300	estiramient
de ritmo carrera +40 a ritmo carrera +20		ritmo carrera+5		ritmo de carrera -10

3/11/2013 III DUATLÓ DE MUNTANYA DE TAVÈRNOLES 

6 Km runn/20 km b.t.t /3 km runn. 

Carrera a pie dificultad media y circuito de btt poco tecnico 

Como ves la tabla esta un poco vacía, no te darás cuenta y los tris estarán otra vez aquí, rellénala tu mismo de agua.